Wissen
Wissen zu ADHS, Autismus und Alltag
Zwölf Beiträge für Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern. Zum Nachlesen im eigenen Tempo, vor einem Gespräch oder ganz ohne.
Was möchte ich vor einer Kontaktaufnahme verstehen?
Vielleicht möchtest du erst einordnen, was gerade los ist, bevor du mit jemandem sprichst. Vielleicht geht es um das eigene Kind und die Frage, was hinter einem Verhalten stecken kann. Beides ist ein guter Grund, hier zu lesen.
Die Beiträge sind nach Fragen sortiert, nicht nach Diagnosen. Du kannst irgendwo anfangen und jederzeit aufhören.
Etappe 2Die BrückeWie Begleitung konkret aussehen kann.
Alle Beiträge nach Themen
Sechs Bereiche, zwölf Beiträge. Jeder Beitrag steht für sich.
Coaching verstehen
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Brauche ich eine Diagnose, bevor ich Coaching beginne?
Viele warten mit Unterstützung, bis ein Abklärungstermin frei wird. Warum das nicht nötig ist – und wann eine Diagnose trotzdem etwas bringt.
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Coaching oder Psychotherapie: Was passt wann?
Die Begriffe werden oft vermischt. Eine praktische Unterscheidung – und was zu tun ist, wenn beides zutrifft.
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Was ADHS Coaching leisten kann – und was nicht
Coaching wird oft entweder überschätzt oder mit Therapie verwechselt. Dieser Beitrag zieht die Linie – möglichst konkret.
Für Eltern
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Unterstützen, ohne ständig zu kontrollieren
Die Grenze verläuft nicht bei einer Handlung, sondern bei der Frage, wem die Aufgabe danach gehört.
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Wenn mein Teenager keine Hilfe möchte
Anwesenheit ist keine Mitarbeit. Warum Überreden meistens nach hinten losgeht – und was stattdessen möglich ist.
Alltag und exekutive Funktionen
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Routinen, die nicht gegen die Person arbeiten
Ein System, das nach drei Wochen kippt, war nicht zu lasch – es war zu aufwendig für den Alltag, für den es gedacht war.
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Warum Aufgabenanfang bei ADHS so schwer sein kann
Nicht anfangen zu können ist etwas anderes als nicht anfangen zu wollen. Warum der Unterschied praktisch relevant ist.
Orientierung und Übergänge
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Von Schule zu Lehre oder Studium: Fragen vor dem nächsten Schritt
„Was interessiert dich?“ ist selten die hilfreichste erste Frage. Diese hier führen meist weiter.
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Übergänge bei Autismus vorbereiten, ohne alles vorzugeben
Ein lückenloser Plan ist keine Sicherheit – er ist ein Risiko. Was Vorbereitung stattdessen leisten kann.
Kommunikation und Selbstvertretung
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Bedürfnisse in einem wichtigen Gespräch klarer ausdrücken
„Ich halte das nicht aus“ ist wahr, aber nicht verhandelbar. Wie daraus etwas wird, worüber man sprechen kann.
Selbstverständnis
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Masking, Erschöpfung und die Frage nach passender Unterstützung
Es funktioniert – das ist das Problem. Warum die Rechnung erst später kommt und was sich daran ändern lässt.
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Nach einer späten ADHS-Einordnung: nicht alles auf einmal ändern
Die Erklärung ist da, der Alltag ist derselbe. Warum der Impuls, sofort alles zu ändern, meist nach hinten losgeht.
Allgemein, nicht persönlich
Die Beiträge beschreiben, was häufig vorkommt. Sie ersetzen keine individuelle Abklärung, Diagnose oder Behandlung. Ob etwas auf dich zutrifft, können ärztliche oder psychologische Fachstellen beurteilen. Coaching hilft beim Verstehen und bei nächsten Schritten, nicht bei der Abklärung.
Etappe 3BloomWas sich verändern darf, im eigenen Tempo.
Ausführlicher zu einzelnen Themen
Wenn du nach dem Lesen wissen möchtest, wie Begleitung dazu konkret aussehen kann.
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Alltag und exekutive Funktionen
Anfangen, dranbleiben und Routinen, die mit deinem Kopf arbeiten statt gegen ihn.
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Orientierung und Übergänge
Schule, Lehre, Studium, erste Arbeit: Übergänge vorbereiten, ohne alles vorzugeben.
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Kommunikation und Selbstvertretung
Bedürfnisse so sagen, dass andere sie verstehen, und für dich einstehen.
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Coaching bei ADHS
Was Coaching bei ADHS leisten kann und wo seine Grenzen liegen.
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Coaching bei Autismus
Wie Begleitung bei Autismus aussehen kann, mit oder ohne Diagnose.
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So arbeite ich
Haltung, Ablauf und Grenzen der Begleitung.
Wenn du nach dem Lesen reden möchtest
Im Kennenlerngespräch klären wir in 20 bis 30 Minuten, worum es dir geht und ob Coaching passt. Es ist keine kostenlose Coaching-Sitzung, und am Ende entscheidest du.
- 20 bis 30 Minuten
- Kostenlos und unverbindlich
- Auf Deutsch oder Englisch
Für wen fragst du an?
