Für dich selbst
Für Jugendliche und junge Erwachsene von 14 bis 25
Du bist die Person, mit der gearbeitet wird, und deine Ziele zählen. Alltag, Übergänge und Selbstvertretung, mit oder ohne Diagnose.
01Ufer
Autismus · 14 bis 25 · auch für Eltern
Autismus-Coaching für Jugendliche und junge Erwachsene
Vieles, was im autistischen Alltag schwer ist, entsteht zwischen Person und Umgebung: Räume, die zu laut sind, Abläufe, die sich ohne Ankündigung ändern, Erwartungen, die niemand ausspricht. Im Coaching findest du heraus, was du brauchst und wie es in deinem Alltag Platz findet. Mit oder ohne Diagnose.
02Umdeuten
Ein Perspektivwechsel
Oft passt die Umgebung nicht, nicht die Person.
Coaching setzt deshalb nicht daran an, dass du dich mehr anpasst. Wir schauen, was du brauchst, und suchen Wege, das in deinem Alltag unterzubringen. Manchmal lässt sich die Umgebung verändern, manchmal braucht es Strategien, die tragen.
Etappe 2Die BrückeWie Begleitung konkret aussehen kann.
03Verstehen
Wie ich Autismus verstehe
Autismus beschreibt hier eine andere Art, wahrzunehmen, zu denken und zu kommunizieren. Keine Krankheit, die behandelt werden müsste. Drei Begriffe erklären davon viel.
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Monotropismus
Aufmerksamkeit bündelt sich auf weniger Dinge, dafür tief. Das macht Interessen zu einer Kraftquelle und Unterbrechungen, Themenwechsel und Multitasking besonders anstrengend.
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Sensorische Verarbeitung
Geräusche, Licht, Berührung oder Gerüche können stärker, schwächer oder anders ankommen. Wie viel Kraft ein Raum kostet, sieht man von aussen oft nicht.
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Double-Empathy-Problem
Damian Milton hat 2012 beschrieben, dass Verständigung zwischen autistischen und nicht-autistischen Menschen in beide Richtungen schwierig ist. Das Problem liegt nicht in einem Mangel der autistischen Person, sondern im Abstand zwischen zwei Arten zu kommunizieren.
Wenn Autismus und ADHS zusammenkommen, fliesst beides ein. Mehr dazu unter ADHS-Coaching.
04Woran wir arbeiten
Was Autismus-Coaching hier umfasst
Woran wir arbeiten können
- Merken, welche Reize dich Kapazität kosten, und Entlastung einbauen, bevor es zu viel wird.
- Schauen, wohin deine Energie geht, auch dorthin, wo es von aussen nach nichts aussieht.
- Veränderungen und Übergänge so vorbereiten, dass Abweichungen eingeplant sind.
- Direkt sagen, was du meinst, nachfragen dürfen und schriftlich klären, was mündlich nicht funktioniert.
- Bewusst entscheiden, wo Masking nötig ist, wo nicht und was es an Ausgleich braucht.
- Nach einer späten Diagnose herausfinden, was zu dir gehört und was Anpassung war.
Was es nicht ist
- Keine Abklärung. Ob eine Autismus-Diagnose zutrifft, wird fachärztlich oder psychologisch festgestellt.
- Keine Psychotherapie und keine Behandlung.
- Kein Training, um weniger autistisch zu wirken, und kein Versprechen, Autismus lasse sich beheben.
- Keine Selbsttests und keine Symptom-Checklisten.
- Keine Krisenhilfe.
Eine Diagnose brauchst du nicht. Eine Abklärung ist eine eigene Entscheidung und keine Bedingung dafür, Unterstützung zu bekommen.
05Zwei Wege
Zwei Wege ins Coaching
Autismus-Coaching ist Teil eines gemeinsamen Angebots. Ob Autismus, ADHS oder beides: Die Haltung ist dieselbe.
Für Sie als Elternteil
Für Eltern
Sie sind eigenständig Klientin oder Klient, auch wenn Ihr Kind nicht selbst kommt. Es geht um Ihre Stabilität und darum, Ihr Kind besser zu verstehen.
Etappe 3BloomWas sich verändern darf, im eigenen Tempo.
06Bloom
Wie Veränderung aussehen kann
Kein neuer Mensch, eher ein Alltag, der besser zu deiner Wahrnehmung passt. Zum Beispiel:
Ein Übergang, der vorbereitet ist, ohne dass alles festgelegt sein muss.
Eine Pause, die kommt, bevor der Akku leer ist.
Eine Nachfrage, für die du dich nicht entschuldigst.
Ein Ort, an dem du nicht maskieren musst.
Beispiele, keine Versprechen.
07Wissen
Zum Weiterlesen
Drei Beiträge, die vertiefen, was hier nur angerissen ist.
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Selbstverständnis
Masking, Erschöpfung und die Frage nach passender Unterstützung
Es funktioniert – das ist das Problem. Warum die Rechnung erst später kommt und was sich daran ändern lässt.
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Orientierung und Übergänge
Übergänge bei Autismus vorbereiten, ohne alles vorzugeben
Ein lückenloser Plan ist keine Sicherheit – er ist ein Risiko. Was Vorbereitung stattdessen leisten kann.
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Kommunikation und Selbstvertretung
Bedürfnisse in einem wichtigen Gespräch klarer ausdrücken
„Ich halte das nicht aus“ ist wahr, aber nicht verhandelbar. Wie daraus etwas wird, worüber man sprechen kann.
Häufige Fragen zum Autismus-Coaching
Brauche ich eine Autismus-Diagnose?
Nein. Wenn eine Diagnose vorliegt, fliesst das Wissen ein. Wenn nicht, arbeiten wir mit dem, was du erlebst. Coaching ersetzt keine Abklärung. Mehr dazu im Beitrag Brauche ich eine Diagnose?
Wie sind die Gespräche gestaltet?
Was du brauchst, damit ein Gespräch funktioniert, besprechen wir vorher: Kamera an oder aus, Pausen, schriftliche Vorbereitung, ein festes Zeitfenster, eine bekannte Struktur und bei Terminen vor Ort derselbe Raum. Das sind keine Sonderwünsche. Es sind Arbeitsbedingungen.
Muss ich aufhören zu maskieren?
Nein. Masking lässt sich nicht überall gefahrlos ablegen. Im Coaching geht es darum, bewusst zu entscheiden, wo es nötig ist und wo nicht, und was du danach an Ausgleich brauchst.
08Der erste Schritt
Der erste Schritt darf klein sein.
Im Kennenlerngespräch klären wir in 20 bis 30 Minuten, worum es geht, wie ich arbeite und ob Coaching passt. Es ist keine kostenlose Coaching-Sitzung, und am Ende entscheidest du. Ohne Abschlussdruck und ohne Nachfassen.
- 20 bis 30 Minuten
- Kostenlos und unverbindlich
- Online oder in Rheinfelden
Für wen fragst du an?
