Coaching bei ADHS, Autismus und Neurodiversität · 14–25 und Eltern
01Das eigene Ufer
Coaching für neurodivergente Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern – um zu verstehen, was gerade passiert, Druck herauszunehmen und einen nächsten Schritt zu finden, der passt.
02Deine Reise
Bin ich hier richtig? Worum geht es? Wie sieht ein erster Schritt aus? Die Reise beantwortet das in drei Etappen, und jede darf so lange dauern, wie sie braucht.
Etappe 1 · Das eigene Ufer
Typische Situationen, in denen sich viele wiederfinden. Ohne Checkliste und ohne Diagnose-Show.
Etappe 2 · Die Brücke
Drei Themenfelder, eine klare Arbeitsweise und Wissen zum Nachlesen, im eigenen Tempo.
Etappe 3 · Bloom
20 bis 30 Minuten, kostenlos und ohne Abschlussdruck. Am Ende entscheidest du.
03Wiedererkennen
Sechs Sätze, die viele kennen. Sie sind typische Beispiele, keine Zitate und keine Diagnose-Checkliste. Vielleicht erkennst du dich in einem davon wieder, vielleicht in keinem. Beides ist in Ordnung.
„Ich weiss genau, was zu tun ist, und fange trotzdem nicht an.“
Dir fehlt nicht der Wille. Dir fehlt eine Struktur, die zu deinem Kopf passt, und die lässt sich bauen.
„Ich reisse mich den ganzen Tag zusammen und breche zu Hause zusammen.“
Hier musst du nichts spielen. Und du kannst lernen, früher zu merken, wann es zu viel wird.
„Alles ist zu viel.“
Ein Zusammenbruch ist kein Versagen, sondern ein Signal. Signale lassen sich mit der Zeit früher lesen.
„Kritik trifft mich viel härter als andere.“
Starke Gefühle sind keine Charakterschwäche. Du kannst lernen, mit ihnen zu gehen, statt von ihnen gezogen zu werden.
„Nach der Schule weiss ich nicht, wohin.“
Du musst nicht wissen, wo du in zehn Jahren stehst. Der nächste stimmige Schritt reicht.
„Niemand versteht, was ich eigentlich meine.“
Missverständnisse gehen in beide Richtungen. Du darfst deine Sprache erklären, statt sie abzulegen.
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Typische Beispiele aus der Arbeit mit neurodivergenten Menschen, keine Aussagen von Klientinnen oder Klienten.
04Umdeuten
Der Kern meiner Arbeit
Verhalten ist ein Signal, kein Urteil.
Die Frage ist nicht: „Wie setzen wir die Anforderung durch?“ Die Frage ist: „Was macht diese Anforderung in diesem Menschen?“
05Die Brücke
Sie verändert, was erreichbar wird. Ich stehe nicht am anderen Ufer und rufe: „Werd wie wir.“ Ich gehe neben dir, in deinem Tempo. Pausen, Umwege und Rückschritte gehören dazu.
Wie funktionierst du? Was liegt unter der Schwierigkeit? Und was klappt schon, wenigstens ein bisschen? Aus diesen Fragen entsteht ein Bild davon, warum manches so schwer ist. Faulheit ist es selten.
Stärken, Ressourcen und Strukturen, die zu deinem Kopf passen: visuelle Pläne, kleinere Schritte, vorbereitete Gespräche. Zwei oder drei Strategien, die in dein Leben passen, bringen mehr als zwanzig, die gut klingen.
Du wählst einen Schritt, den du dir zutraust, probierst ihn im echten Alltag aus, und wir schauen gemeinsam, was passiert ist. Klappt es nicht, ist das eine Information und kein Scheitern.
Nachdenken, lernen und Neues ausprobieren geht erst, wenn das Nervensystem nicht im Überlastungsmodus ist. Deshalb schauen wir vor jedem Schritt, wie viel gerade möglich ist.
Meine Arbeit verbindet lösungsorientiertes und systemisches Coaching mit aktueller Forschung zu ADHS und Autismus, darunter exekutive Funktionen, emotionale Regulation, sensorische Verarbeitung und das Double-Empathy-Problem. Die Balance aus Unterstützung und Zutrauen stützt sich auf Laurent Daloz’ Arbeit zu Mentoring.
Ausführlich beschrieben unter So arbeite ich.
Coaching ist keine Diagnostik, keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine Krisenhilfe. Es gibt keine Heilungs- oder Erfolgsversprechen, und das Ziel ist nicht, neurotypisch zu werden. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass etwas anderes gebraucht wird, sage ich das und verweise weiter.
Das hängt von der Situation ab, und eine feste Zahl wäre ein leeres Versprechen. Manche kommen für eine begrenzte Frage über wenige Termine, andere begleiten einen längeren Übergang. Wir prüfen regelmässig, ob die Zusammenarbeit noch nützlich ist. Dass meine Begleitung mit der Zeit weniger gebraucht wird, ist kein Ende, sondern der Sinn davon.
06Balance
Coaching folgt hier keinem Schema. Wie es dir gerade geht, bestimmt die Mischung, und die darf sich von Woche zu Woche ändern.
„Wie ausgeglichen fühlst du dich heute, von 1 bis 10?“„Wie ausgeglichen fühlen Sie sich heute, von 1 bis 10?“
Eher 1 bis 4
Eher 6 bis 10
Wenn es gerade akut ist: Bridge & Bloom ist kein Notfalldienst. Bitte wenden Sie sich an ärztliche oder notfallpsychiatrische Stellen in Ihrer Nähe. Im Notfall: 144 oder 112.
Passend dazu im Wissensbereich
Gerade ist vieles zu viel. Jetzt zählt: Druck herausnehmen, stabilisieren, kleiner anfangen.
Etwas wackelig. Mehr Unterstützung als Zutrauen: verstehen, was passiert, und einen kleinen Schritt wählen.
Ziemlich stabil. Unterstützung und Zutrauen halten sich die Waage: einen eigenen Schritt planen und ausprobieren.
Bereit für mehr. Mehr Zutrauen: einen grösseren Schritt wählen, im Alltag testen, gemeinsam auswerten.
Gerade ist vieles zu viel. Zuerst geht es um Ihre Entlastung: Druck herausnehmen, stabilisieren, weglassen, was warten kann.
Etwas wackelig. Mehr Unterstützung als Zutrauen: verstehen, was bei Ihrem Kind und bei Ihnen passiert, und einen kleinen Schritt wählen.
Ziemlich stabil. Ein guter Moment, um Kommunikation und Abläufe zu Hause behutsam anzupassen.
Bereit für mehr. Zeit für grössere Schritte, etwa ein vorbereitetes Gespräch mit der Schule.
Unterstützung ohne Zutrauen lässt Menschen dort, wo sie sind. Zutrauen ohne Unterstützung lässt sie zurückweichen. Wachstum wird wahrscheinlicher, wenn beides zusammenkommt, in der Dosis, die heute passt.
07Zwei Wege
Beide sind gleichwertig und jeweils eine vollständige Begleitung für sich.
Für dich selbst
Du bist die Person, mit der gearbeitet wird. Deine Ziele zählen, nicht die, die andere für dich haben. Eine Diagnose brauchst du dafür nicht.
Für Sie als Elternteil
Sie sind hier eigenständig Klientin oder Klient, auch wenn Ihr Kind nie selbst ins Coaching kommt. Es geht um Ihre Stabilität, Ihr Verständnis und darum, zu unterstützen, ohne alles kontrollieren zu müssen.
Wenn ein junger Mensch selbst Klient oder Klientin ist, führen seine Stimme und seine Ziele, nicht die Agenda der Eltern.
08Bloom
Auf der anderen Seite wartet keine Heilung und kein Idealzustand. Eher eine Wiese: Manche Pflanzen brauchen Sonne, andere Schatten, manche blühen spät. Keine muss zu einer anderen werden, um etwas wert zu sein.
Stell dir vor, wie sich ein ganz gewöhnlicher Dienstag anfühlen könnte:
Ein Morgen mit weniger Streit.
Ein Übergang, der vorbereitet ist, statt gefürchtet zu werden.
Eine Routine, die mit deinem Kopf arbeitet.
Ein Gespräch, in dem Bedürfnisse klarer werden.
Ein Abend, an dem du merkst, dass es zu viel wird, bevor es zu viel ist.
Ein Satz, mit dem du für dich einstehst.
Beispiele, keine Versprechen. Jede Entwicklung sieht anders aus, und jede zählt.
09Begleitung
Ich habe Biologie studiert und in der biomedizinischen Forschung und Pharma-Regulierung gearbeitet. Mir ist wichtig, dass die Wissenschaft stimmt. Als Mutter neurodivergenter Kinder weiss ich auch, wie es ist, wenn der Alltag zur Verhandlung wird.
Im Coaching bringe ich beides zusammen: Ich erkläre klar, was vielleicht gerade passiert, nehme Druck aus dem Raum und bleibe dabei, bis du einen nächsten Schritt findest, der wirklich deiner ist. Auf Deutsch oder Englisch, online oder in Rheinfelden.
10Wissen
Drei Beiträge zum Einstieg. Der Wissensbereich vertieft, was hier nur angerissen ist.
Coaching verstehen
Die Begriffe werden oft vermischt. Eine praktische Unterscheidung – und was zu tun ist, wenn beides zutrifft.
Alltag und exekutive Funktionen
Nicht anfangen zu können ist etwas anderes als nicht anfangen zu wollen. Warum der Unterschied praktisch relevant ist.
Für Eltern
Die Grenze verläuft nicht bei einer Handlung, sondern bei der Frage, wem die Aufgabe danach gehört.
11Der erste Schritt
Im Kennenlerngespräch klären wir, worum es dir geht, wie ich arbeite und ob Coaching passt. Es ist keine kostenlose Coaching-Sitzung, und am Ende entscheidest du. Ohne Abschlussdruck und ohne Nachfassen.
Womit möchtest du anfangen?
